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四つん這いになって足を伸ばし、お尻まわりの筋肉を鍛える運動です。
四つん這いの姿勢から片足を後ろ側に大きく上げて伸ばし、ゆっくり元に戻す運動(左右10回)
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総合外科 小児外科グループ 科長|和田基
伊達みきお