背中や腰を伸ばしたり、膝を持ち上げて体幹まわりや下腹部を鍛える運動です。
- 体幹まわりのストレッチ（左右30秒間ずつ）
- 下腹部を鍛える運動（10回）
- 体幹全体を鍛える運動（20秒間）
- 手脚を伸ばして横になれる場所で行ってください。
- 主治医から運動制限を受けている方は運動をお控えください。
- それぞれの体力に合わせて無理せず行ってください。
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